Chia sẻ kinh nghiệm leo núi từ A đến Z

31 Tháng Tám, 2018 Sunflower 0Comments

Rate this post

Với những kinh nghiệm leo núi dưới đây bạn sẽ có được một chuyến hành trình thú vị, bổ ích và an toàn. Nếu như bạn là người đam mê thử thách bản thân thì leo núi chính là một trong những hoạt động lý tưởng vừa rèn luyện sức khỏe, nâng cao ý chí quyết tâm lại còn mang đến những trải nghiệm thú vị.

Thời gian leo núi như thế nào

Tại Việt Nam chúng ta bắt đầu từ tháng 11 là khá hanh khô và tới tận tầm tháng 4 năm mới thì mới chính là thời điểm thích hợp cho những chuyến leo núi. Nên bạn cần nghiên cứu kỹ lưỡng địa hình như thế nào để đưa ra quyết định leo búi cho thật hợp lý để đi đến được mục tiêu cuối cùng của mình. Bạn nên lập kế hoạch tỷ mỉ và chi tiết cho các chuyến đi dài ngày đầy khó khăn. Còn các chuyến đi ngắn và đơn giản hơn thì bạn có thể đi vào thời gian thuận tiện với công việc của bạn trong năm. Thời tiết đẹp tác động rất lớn tới sự thú vị của chuyến đi, đến chất lượng ảnh, sức khỏe cũng như mức độ nguy hiểm. Bạn cũng nên tìm hiểu về địa hình, độ dài của địa điểm bạn đến để tính thời gian cho hợp với sở thích nhé.

Chủ động tìm hiểu địa điểm mà bạn có kế hoạch leo núi

Leo núi là chấp nhận đối mặt với sự gian khổ và gặp nhiều rủi ro. Leo với con đường dài ngoằng ngoặt với thời gian bó hẹp, vượt dốc, leo vách, băng rừng hay lội suối tất cả đều phải trải qua. Với các tình huống như bị ngã  dẫn tới gãy tay, chân, chảy máu, trượt vách, say độ cao, gặp mưa đá, đói, khát, … là chuyện bình thường có thể xảy ra bất cứ khi nào mà bạn không thể kiểm soát được. Vì thế, việc trước tiên bạn cần phải tự tìm hiểu độ khó của ngọn núi mình có định leo có nghiêm trọng, đường dài bao nhiêu, có trơn dễ bị ngã hay không, có đủ sức leo được đến đỉnh núi hay không và di chuyển tới đó như thế nào.

Thực phẩm mang theo

Mang theo những thực phẩm cần sử dụng như nước uống, chiếc bánh ăn nhẹ với năng lượng cao là các thực phẩm thiết yếu cho chuyến leo núi của bạn. Nên có một bình nước sử dụng vòi để uống từng ngụm nhỏ trong khi di chuyển với mức độ cao. Bổ sung nước đúng thời điểm và hợp lý giúp bạn bổ sung lại năng lượng  đã mất và tiết kiệm sức lực. Nên khi leo núi bạn nên cho vào nước một ít nước chanh và đường, cùng một ít muối là giải pháp hoàn hảo cho chuyến hành trình đầy thú vị.

Chuẩn bị các vật dụng cá nhân

– Giấy tờ tùy thân, ví tiền, bằng lái, mũ bảo hiểm.. là các vật bất ly thân không thể thiếu.

– Các đồ điện tử cần thiết như máy điện thoại thông minh, máy ảnh, pin dự phòng, sạc…

– Áo ấm bởi vì buổi tối ở trên núi nhiệt độ khá lạnh đó nha.

– Kèm theo áo mưa khi đi vào rừng gặp mưa hay cũng có thể sử dụng trải lót lưng ngủ, làm bạt ngồi.

– Đèn pin, bản đồ.

– Túi nilong để đựng đồ điện tử  cần thiết hay bọc giầy.

– Áo phản quang nhằm mục đích là trông thấy nhau lúc chạy xe và an toàn khi xuống tối vào buổi chiều tối.

– Giày đế mềm, găng tay kín hay hở ngón đều được, sử dụng để bám vào đá hoặc bảo vệ tay khi bị xước.

– Mũ lưỡi trai để tránh nắng

Lưu ý: giảm thiểu đưa các vật  dụng lích kích, sẽ gây khó khăn cho việc di chuyển lên đỉnh núi. Nếu như thời gian leo núi dài ngày thì bạn cần  chuẩn bị vừa đủ quần áo nhưng cũng không mang quá nhiều. Đêm trong rừng nhiệt độ thấp nên dễ bị cảm, hãy mang theo thuốc cảm cúm, miếng dán nhiệt,…

Nên tập luyện trước khi có ý định leo núi

Các y bác sĩ đã tư vấn và đưa ra lời khuyên rằng, những người bị bệnh áp huyết, tim mạch,  hô hấp và phụ nữ đang có thai thì không nên leo núi. Những ngày trước khi chuẩn bị leo núi nên ăn bồi bổ cho sức khỏe đầy đủ đủ chất, vitamin C, hạn chế hút thuốc lá, uống rượu bia, uống đủ nước, và đặc biệt là ngủ đủ đủ giấc. Bạn có thể tập đi bộ, leo cầu thang, chạy bộ, tập bơi, nín thở khoảng 90 giây, ngồi xuống đứng lên 400 – 1000 lần liên tiếp, tập đứng thăng bằng 1 chân,… trước khi đi leo núi 1 tháng để nâng cao sức dẻo dai và độ bền cho thân thể.

Tìm bạn đồng hành đáng tin cậy

Tôi từng leo núi với những người bạn mà tôi chưa từng quen biết, cho dù sẽ có nhiều điều thú vị và có thể kết gia thêm nhiều bạn bè mới. Nhưng tới giờ, tôi nghĩ rằng, hành trình mạo hiểm thì người bạn đồng hành đi cùng mình rất quan trọng. Do đó, bạn cũng nên chọn lọc kỹ càng nhé. Có thể bạn không tìm được cho mình những bạn thân quen đi cùng, bắt buộc phải đi với những người xa lạ, thì hãy tìm hiểu kỹ người đó, xem họ sở là người như thế nào có trách nhiệm, có kinh nghiệm leo núi hay không. Bởi lúc khó khăn chỉ có dựa vào nhau mới vượt qua được hầu hết. Nếu bạn là con gái thì nên cẩn thận nhé.

Hy vọng với những kinh nghiệm leo núi mà chúng tôi đã chia sẻ sẽ giúp các bạn có một chuyến leo núi thật tuyệt vời.

Sunflower

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *